wakacje 2011

Witam, Nie obijalem sie i chcialem wam przedstawic jak teraz wyglada forma. Dla przypomnienia wrzucam pierw zdjecia z czasów początku dziennika. -wakacje 2008 -wrzesien 2009 -wrzesien 2010 i teraz obecna Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2011-03-20 16:34:59

[...] - j.w + 5ml oliwy 21;00 - 250g seria białego + 5g masła orzechowego teraz na masie, to wpadają mi jakieś otręby granulowane, trochę owoców. Strasznie zwaliłem, że po zawodach nie trzymałem diety 100%, bo mnie ostro zalało. A teraz spadły mi chęci do trzymania formy. Zrobię ją na wakacje :-D Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-11-29 18:56:49

[...] martwy i przysiad w ankiecie nie uzupełnione... Moim zdaniem dobra dieta i suple mogą jeszcze dużo zdziałać. Nie chcę nikogo obrażać, tak po prostu uważam. Eltoro_KrK ja kiedyś spadłem prawie 20 kilo w niespełna 3 miechy. Ciężko pracowałem i ćpałem w Holandii przez wakacje więc jest to możliwe Zmieniony przez - Devin w dniu 2011-02-09 17:39:20

Witam po przerwie. Wakacje coś mi nie sprzyjają jeżeli chodzi o wpisy i wypiski z miski. Nie mam cholera na nic czasu. Miskę staram się trzymać. Jem dużo wołowiny surowej jak zaleciła Obli i pije codziennie sok owocowy z surowym jajkiem. Trening siłowy 3 do 4 razy w tygodniu + aeroby w formie stepu i spinningu. Jeżeli chodzi o brzuch to cały czas [...]

mój FBW: barki przód 3s10p klatka na płaskiej 3s15p przysiady ze sztangą 3s10p biceps 3s10p klatka skos 3s10p francuskie 3s15p barki tył 3s10p szrugsy 3s15p wiosłowanie 3s10p rozpiętki 3s15p wykroki ze sztangą 3s8p wznosy łydek 3s10p podnoszenie sztangi nachwytem 3s10p sen od 7 do 10 godzin. Wakacje są więc chodzę spać koło 1 w nocy i śpię do 9 [...]

jeszcze jedno mam pytanie, jak uda mi sie znalezc prace na wakacje to planuje kupic muntant massa i monohydrant kreatyny . co o tym myslicie ? moj staz na silowni to 6 miesiecy Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-12 17:35:21

Nie ćwiczę już miesiąc bo wakacje co tydzień ostre libację spadek wagi do 73 kg :D jednym słowem armagedon :D Ale zimą masuje do 9x kg ! supli już nakupiłem od sierpnia ruszam ! Oto foto z aktualnej "formy" Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-01 22:30:19

Nie mam czasu na pierdoły, choć raz kiedy na siłce się pojawiam A wakacje nikogo nie usprawiedliwiają! Spamować trzeba i chvj! Tak nam dopomóż bóg Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2011-07-02 11:34:59

Nie przesadzajcie. Te "gwiazdeczki" mają za sobą ciężki sezon. Dla nich najważniejszy jest aktualnie klub w którym grają a nie Copa America. Muszą być zdrowi i w pełni sił na nadchodzący sezon bo tam zarabiają miliony. Chyba przygotowali sobie dłuższe wakacje Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-07-18 02:35:37

[...] dużo czasu spędzałam na rowerze 40-50km dziennie min. Ale to było początkiem studiów Nawet spd mam. Teraz to ja cholera... raz zrobiłam trasę do Tyńca i z powrotem w te wakacje (Nie umiem sobie wyjaśnić, czemu ja tak rower olałam). Muszę to poprawić. Prostowanie... coś mam nie tak z tą nogą. Postaram sie o wizyte u rehabilitanta i ortopedy i [...]

[...] tego mam zakwasy na: -udach -brzuchy -klacie -plecach -barkach -tricepsach -bicepsach - i kapturach (nie wykonując ćwiczeń typowo na nie ) i ogólnie nie mogę się ruszać W piątek wyjeżdżam na wakacje do Białowieży na tydzień czy dwa, ale wezmę hantle skręcane i będę robił jakieś FBW Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-06-26 13:34:43

[...] w niedziele, MD lipiec sierpien z 2011 rok moze byc czy dac jakis tygodnik z tego tygodnia? bo te twoje sledztwa niewiem i programy daty daja z dupy wziete a to ze w aparacie jest taka wstawiona to dlamnie niejest to problem bo w galeri zdjec jest jedna fota z tv w tle i jest wekendowe dziendobry wakacje detektywie wiec jak moze to byc w lutym?

Przeciwskaznania medyczne : Okrągłe Plecy Lekarz bo inaczej pogłębisz wade. Nie żebym się czepiał ale za takie coś to powinny bany lecieć: Bo trzeba jakieś lalki w wakacje wyrwać. Zacznij JEŚĆ a nie baw się w suple ale najpierw do lekarza. Za późno się obudziłeś, w 3 miesiące mało zrobisz, jedne co to możesz się naprostować... Zmieniony przez - [...]

Wakacje(co dla niektórych) czas największego czitowania. Fakt majonezu ***nięte po całości Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-18 12:45:30

No to widocznie nie oglądałeś wszystkich odcinków Są 4 odcinki o sylwetce na wakacje z udziałem Piotra Głuchowskiego, poza tym temat rzeźby był poruszany w wielu odcinków więc nie wiem, czy jest sens wałkować dalej ten temat. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-02-23 15:25:40

Witam i przepraszam że odkopuje temat ale dopiero w te wakacje udało mi się zacząć robić stół,już jest cały pospawany, dzisiaj go malowałem :) skaj(skórę)zamówiłem, rączki też będę miał wytoczone, poduszki boczne zrobię z gąbki ale nie wiem z czego zrobić podłokietniki macie jakieś pomysły? Może pod spód dać deskę o grubości 4 cm i na to jakołś [...]

Witam Strefa Walki tez organizuje obóz BJJ w wakacje miejsce obozu SYPNIEWO k/Jastrowia TERMIN: 18-22 lipca 2011 cena 700 zł główny prowadzący Karol Matuszczak szczegółowe informacje sa na stronie Strefy Walki Pozdrawiam Zmieniony przez - Pabblo w dniu 2011-05-20 21:07:30

Boks z jakimiś młodymi gniewnymi, a z kimś lepszym ostatni raz w wakacje 2010 extra Fedor ale i tak dasz sobię radę O Kliczkach jeszcze dodał, że jak pomyśleć tak na prawdę i obiektywnie to przecież nie miałby praktycznie żadnej szansy z nimi. A może by mu akurat wszedł jakiś dziki cep na mordzie Kliczka i by był Fedor sławny za to, że w końcu [...]

[...] finanse na cykl : jeszcze ze 100zł moge do tego dorzucić 12) uwagi i sugestie : nie chce być kulturystą ani przypakować w 3 dni 30 kg jak to niektóre dzieci proszą o takie rzeczy. Chce poprawić sylwetkę na wakacje, przybrać na masie. Tyle Zmieniony przez - seta19 w dniu 2011-06-06 23:01:37 Zmieniony przez - seta19 w dniu 2011-06-06 23:01:57

na twoim miejscu to bym zaczol redukowac od marca-kwietnia wlasnie zebys na wakacje jakos fajnie wygladal http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html moze sproboj tego treningu Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-02-12 00:25:15